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贰两·二兩·2両

咪~哞呜……嗷呜嗷呜~咪也~喵喵喵!

 
 
 
 
 
 

[转载]如何迅速安抚好自己的情绪

2011-6-23 13:52:51 阅读362 评论0 232011/06 June23

花费千元的新潮发型,却被好友讥为“雀巢”;精心打扮去赴约会,平时20分钟的路却狂堵一小时;熬了通宵马上完工的报告,电脑死机偏又忘了保存……

美国密歇根大学心理学家南迪·内森(Nandi Nelson )研究发现:人的一生中,平均有30%的时间都会被坏情绪占据,而让我们心情不爽的很多就是这些突如其来的小麻烦。因为毫无心理准备,我们的情绪反应通常更为强烈和糟糕,仿佛瞬间从天堂堕入地狱。坏情绪不但影响你,甚至还殃及周围的人和事,这就是心理学所说的“踢猫效应”。

怎样迅速调整心情?

“方法很多,比如改变表情”,美国加州大学心理学家保罗·艾克曼(Paul Ekman)说。他曾在实验中要求受试者装出厌恶、忧伤、愤怒和快乐等表情,结果发现他们的身体也相应变化。当受试者装出恐惧的表情时,他们心跳加速,皮肤温度降低,并感到恐惧;同样,当受试者装出快乐的表情时,他们也果真感受到幸福和愉快。

美国密歇根大学心理学家斯蒂芬·开普勒(Stephen Kepler)则发现,办公室窗户靠近自然景物的职员,比位于喧闹环境的职员工作热情更高,效率也更高。“因此,即使不能摆脱环境,走到窗前眺望一下青草绿树,也对改变心情有好处。”此外,美国得克萨斯大学心理学家发现,书写能释放压力;而英国颜色疗法治疗师吉尔·希尔曼(Jill Hillman)则建议,深呼吸,同时想象不同的颜色,能对改善心情产生良好影响。

迅速改变坏心情,别让苦瓜脸持续的时间太长。要相信,人人都有自己应对沮丧的小窍门。

TIPS:踢猫效应

父亲在公司受到老

作者  | 2011-6-23 13:52:51 | 阅读(362) |评论(0) | 阅读全文>>

微博地址,欢迎加关注

2011-2-16 13:45:32 阅读283 评论1 162011/02 Feb16

去年基本就荒了这个博,也是因为去用小微了,汗

留下小微地址,欢迎在这里流连的人去那边找我哈~http://t.sina.com.cn/jasmine007

作者  | 2011-2-16 13:45:32 | 阅读(283) |评论(1) | 阅读全文>>

原来我的肩上有位天使

2011-1-7 15:33:18 阅读261 评论0 72011/01 Jan7

木星在第十二宫

  此种木星位置能赋予强大的保护力,仿佛你的肩膀上停着一位天使。你仁慈、好客,但喜欢悄悄的付出。当你遭遇困难时,很有谋略,拥有这个特质,你随时都能为人提供帮助。你要有被需要的感觉,非常依赖别人对你的反应,中年时期可望成功。此位置适合从事医学、演艺、舞蹈、诗文、学术研究与社会工作。缺点是你会自我纵容、怀疑,并由于错估时间而仓促行事。

作者  | 2011-1-7 15:33:18 | 阅读(261) |评论(0) | 阅读全文>>

一起做《普鲁斯特问卷》[转]

2011-1-6 14:48:35 阅读377 评论1 62011/01 Jan6

普鲁斯特问卷一份,综合看来,通过该问卷问答,能较为全面地展示了答卷者的价值观、兴趣爱好及特质。

  1.你认为最完美的快乐是怎样的?

  2.你最希望拥有哪种才华?

  3.你最恐惧的是什么?

  4.你目前的心境怎样?

  5.还在世的人中你最钦佩的是谁?

  6.你认为自己最伟大的成就是什么?

  7.你自己的哪个特点让你最觉得痛恨?

  8.你最喜欢的旅行是哪一次?

  9.你最痛恨别人的什么特点?

  10.你最珍惜的财产是什么?

  11.你最奢侈的是什么?

  12.你认为程度最浅的痛苦是什么?

  13.你认为哪种美德是被过高的评估的?

  14.你最喜欢的职业是什么?

  15.你对自己的外表哪一点不满意?

  16.你最后悔的事情是什么?

  17.还在世的人中你最鄙视的是谁?

  18.你最喜欢男性身上的什么品质?

  19.你使用过的最多的单词或者是词语是什么?

  20.你最喜欢女性身上的什么品质?

  21.你最伤痛的事是什么?

  22.你最看重朋友的什么特点?

  23.你这一生中最爱的人或东西是什么?

  24.你希望以什么样的方式死去?

  25.何时何地让你感觉到最快乐?

作者  | 2011-1-6 14:48:35 | 阅读(377) |评论(1) | 阅读全文>>

新模板

2010-12-12 19:40:49 阅读302 评论2 122010/12 Dec12

今天才又进来看看网易家滴博,发现又多了好多可爱的新模板嘛~

作者  | 2010-12-12 19:40:49 | 阅读(302) |评论(2) | 阅读全文>>

GO~GO~GO~

2010-10-29 10:25:05 阅读249 评论3 292010/10 Oct29

嘿嘿,没内容,我来微一下

作者  | 2010-10-29 10:25:05 | 阅读(249) |评论(3) | 阅读全文>>

教师节快乐

2010-9-10 11:45:00 阅读272 评论0 102010/09 Sept10

各位老师大人们节日快乐。

作者  | 2010-9-10 11:45:00 | 阅读(272) |评论(0) | 阅读全文>>

哈佛幸福课

2010-9-1 0:27:32 阅读340 评论1 12010/09 Sept1

我们来到这个世上,到底追求什么才是最重要的?

塔尔·宾-夏哈尔坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。

人们衡量商业成就时,标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损,所有与钱无关的都不会被考虑进去,金钱是最高的财富。但是我认为,人生与商业一样,也有盈利和亏损。

具体地说,在看待自己的生命时,可以把负面情绪当作支出,把正面情绪当作收入。

当正面情绪多于负面情绪时,我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了。

所以,幸福应该是快乐与意义的结合!

"一个幸福的人,必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标,然后努力地去追求。真正快乐的人,会在自己觉得有意义的生活方式里,享受它的点点滴滴。"

塔尔·宾-夏哈尔为学生简化出10条小贴纸:

1. 遵从你内心的热情

选择对你有意义并且能让你快乐的课,不要只是为了轻松地拿一个A 而选课, 或选你朋友上的课,或是别人认为你应该上的课。

2. 多和朋友们在一起

不要被日常工作缠身,亲密的人际关系,是你幸福感的信号,最有可能为你带来幸福。

3. 学会失败

成功没有捷径,历史上有成就的人,总是敢于行动,也会经常失败。不要让对失败的恐惧,绊住你尝试新事物的脚步。

4. 接受自己全然为人

失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些,并把它们当成自然之事,允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己,能做些什么来让自己感觉好过一点。

作者  | 2010-9-1 0:27:32 | 阅读(340) |评论(1) | 阅读全文>>

粽子节快乐

2010-6-16 15:50:28 阅读295 评论2 162010/06 June16

都吃粽子了没?

作者  | 2010-6-16 15:50:28 | 阅读(295) |评论(2) | 阅读全文>>

又一餐,嘿嘿

2010-4-10 21:00:43 阅读416 评论8 102010/04 Apr10

好久不更新了,一更新就是吃的,我果然是金牛魂爆发咩,哈哈~

作者  | 2010-4-10 21:00:43 | 阅读(416) |评论(8) | 阅读全文>>

虎年初一,囧囧有神滴【转】最流行的预兆~你相信吗?

2010-2-14 21:36:28 阅读456 评论8 142010/02 Feb14

* "当你在吃义大利面时~ 如果有发现打结的面条~ 那麼表示在不久的将来~ 你会碰到心心相印的异性朋友哦~~~"

* "当你鼻头痒时~ 表示有人在默默的喜欢你哦~"

* "在所喜欢的人面前跌倒~ 就可以和这个人擦出爱的火花~ (当然故意的不算)"

* "当电视剧结尾时~ 如果能在制作或参与演出的人名中 找出和你所喜欢的人的相同名子的话~ 隔天就一定会有好事临门哦~~"

* "右眼~右耳痒时可能会有好事发生 左眼~左耳痒时会有坏事发生~ 所以要特别注意哦~"

* "决不可以在饭桌前唱歌~ 不然会使计划好的事泡汤哦~~"

* "一次在皮包里放两支梳子~ 就一定会失恋哦~~要小心!!"

* 右脚的鞋带松开表示两情相悦。

* 打开第一堂课的书时,将左右书页上的页码数字拆开合计成个位数字为「1」的话,他会主动找你谈话。

* 上楼梯不小心滑倒了,是表示有人正在想念你。

* 持有和心仪的他相同的东西,就能两情相悦。

* 发夹在不知不觉中松掉了,即表示心仪的他正在想念你。

* 你闭上双眼,用红笔画一颗心,如果线与线之间吻合的话,就表示恋爱会成功。

* 沐浴洗发时,若有头发缠住左手的无名指是表示恋情将近的意思。

* 和男孩一起走路,突然下一场及时雨的话,表示近日内,你和他将会两情相悦。假如身边正好带著雨伞,则表示情缘已经确定。

* 下嘴唇突然发痒,那就表示进日内你会献出「初吻」。

* 如果有人送你猫咪造形的存钱筒,那麼表示不久後你将会恋爱了。

* 你只要带著黄色手帕出门,就有机会巧遇单恋中的他。

作者  | 2010-2-14 21:36:28 | 阅读(456) |评论(8) | 阅读全文>>

MINA桑新春快乐哦~

2010-2-14 2:34:03 阅读319 评论4 142010/02 Feb14

作者  | 2010-2-14 2:34:03 | 阅读(319) |评论(4) | 阅读全文>>

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